Hidup sehat merupakan keingingan seitap orang, kebanyakan orang menganggap sehat itu mahal, akan tetapi itu ternyata salah. Kesehatan itu mahal jika pada saat kita jatuh sakit sehingga harus berobat yang pada kasus tertentu pengobatannya bisa jadi sangat mahal untuk penyakit yang serius. Akan tetapi, untuk menjaga kesehatan itu ternyata tidak mahal dan bisa dimulai dari hal sederhana yang bisa kita lakukan setiap hari.
Bagi umat islam, banyak tuntunan mengenai cara untuk menjaga kesehatan yang telah dicontohkan oleh Rasulullah SAW aga kita tetap sehat dan tidak mudah sakit. Berikut tips hidup sehat ala Nabi Muhammad SAW :
1. Cepat tidur dan cepat bangun
Rasul tidak menganjurkan umatnya untuk begadang, hal itu yang menyebabkan beliau melarang makan dan berbincang setelah waktu salat isya. Jika waktunya untuk tidur datang, maka beliau akan cepat tidur. Waktu yang tepat untuk tidur di malam hari kira-kira sesudah istirahat salat isya, yakni sekitar pukul 21.30 dan bangun pukul tiga pagi.
2. Sering berpuasa
Puasa secara tidak langsung dapat menyembuhkan seseorang dari berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, asma dan gangguan saluran pernapasan serta berbagai penyakit lainnya. Puasa dianggap sebagai senjata ampuh untuk mengatasi penyakit oleh dunia kedokteran.
3. Tidak mudah marah
Tingkat kekuatan seseorang tidak terletak pada jasad atau tubuh, melainkan kebersihan jiwa. Tidak mudah marah menunjukkan bahwa kamu memilih kestabilan emosi yang baik, sehingga kamu juga tidak akan mudah stres. Ini akan berpengaruh pada kondisi kesehatan tubuh.
4. Rajin menjaga kebersihan
Rasulullah senantiasa tampak bersih dan rapi. Setiap hari Kamis atau Jumat beliau memotong kuku, mencukur rambut halus di pipi dan tidak lupa memakai wewangian serta bersisir setiap hari. Beliau juga selalu menjaga kebersihan mulut dan gigi dengan cara bersiwak.
5. Menjaga pola makan
Rasulullah makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang, artinya beliau tidak berlebihan dan selalu teratur dalam mengkonsumsi makanan. Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik, dan ini terbukti secara ilmiah.
6. Gemar berolahraga
Rasulullah pernah melakukan olahraga seperti lomba lari, berkuda, bergulat dan juga memanah. Beliau mengetahui manfaat dan pentingnya olahraga bagi kebugaran dan kesehatan tubuh.
7. Gemar berjalan kaki
Rasulullah selalu berjalan kaki menuju tempat-tempat yang memang masih bisa ditempuh dengan perjalanan kaki. Seperti saat menuju masjid, mengunjungi rumah sahabat dan sebagainya. Berjalan kaki dapat membuat kamu berkeringat sehingga pori-pori tubuh terbuka dan melancarkan peredaran darah.
Itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk hidup sehat ala Rasulullah. Sederhana dan tidak sulit untuk dilakukan kan? Mari mulai menjaga kesehatan ala Rasulullah, selain hidup sehat kita juga bisa mendapatkan pahala dengan menerapkan sunnah setiap hari.
